【連載34】美容や健康のために大切な「体を温める」ことの意味

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  タバコは急激に血管を収縮させてしまい、血液の流れが悪くなるとともに基礎代謝も低下させてしまいます。
  また、筋肉のもとである「たんぱく質」をとると、筋肉量が増えて熱を作り出します。

  低体温改善に必要不可欠な栄養素としては、「亜鉛」、「鉄」、「セレン」などのミネラルと「ビタミンB2」、「ビタミンB1」などのビタミンが挙げられます。
  「亜鉛」などのミネラル補給は、女性ホルモンのバランスを整え、美容効果も期待できます。

  足りない栄養素はサプリメントなどで手軽に補給し、健康でキレイな身体を手に入れましょう。

                (薬剤師&美容ライター・かずちん)