【連載15】美人芸能人も注目する食欲を抑えてダイエットに効果的なあのフルーツ!
編集部
そこで梨花さんが取り入れたのが、グレープフルーツを使ったダイエット。 「朝晩にグレープフルーツを1つずつ食べて、ランチは自由に食べて良い」といった簡単なダイエット法を過去のインタビューで明かしています。 通常、グレープフルーツを食べる時は半分に切ってスプーンで食べる人が多いのではないでしょうか? でも、ダイエットの時にはミカンの皮をむいて食べるようなイメージの方が良いようです。
皮をむいている時に、グレープフルーツの香りが強く香りますが、この香りには食欲を抑えたり、精神をリラックスさせたりする効果があるんです。
それに、脂肪燃焼効果もあります。 また、皮や果実に含まれるにがみ成分の「ナリンギン」という成分にも食欲を抑制する働きがあると、米国のジョンホプキンス大学による実験結果も出ています。 モデルの高垣麗子さんは「まず、グレープフルーツやバナナ、ヨーグルトを食べてからパンを食べると太りにくい」と過去に明かしていますが、これはグレープフルーツの食欲抑制効果とバナナやヨーグルトに含まれる「酵素」により、脂肪がつきにくい体になるということだと思います。 ダイエット中は、食欲との戦いを強いられます。